MEDYTACJA PEŁNI TWOICH MOŻLIWOŚCI

1. Znajdź ciche i wygodne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał podczas medytacji. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami i dłońmi opartymi na kolanach z ich wnętrzem skierowanym do góry.

2. Weź głęboki wdech przez nos, całkowicie wypełniając płuca. Wstrzymaj oddech na kilka/kilkanaście  sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze przez usta.

3. Pozwól, aby twój oddech stał się powolny i naturalny. Skoncentruj swoją uwagę na oddechu, który wpływa i wypływa z twojego ciała. Jeśli twój umysł błądzi, po prostu potwierdź swoje myśli i delikatnie skup się z powrotem na oddechu.

4. Wizualizuj świetlisty punkt w centrum swojej istoty. Ten punkt światła reprezentuje Twoje prawdziwe ja, twoją najgłębszą esencję. Pozwól temu światłu rozszerzyć się, aż wypełni całe twoje ciało, przenikając każdą komórkę i każdy atom.

5. Kiedy skupisz się na tym wewnętrznym świetle, pozwól sobie wejść w stan głębokiego relaksu. Pozbądź się wszelkich napięć i stresu w swoim ciele. Pozwól swojemu umysłowi stać się spokojnym i spowolnionym.

6. Wyobraź sobie, że unosisz się w ogromnej, pustej przestrzeni, otoczonej nicością. To jest punkt zerowy, punkt czystego Twojego potencjału, gdzie wszystko jest możliwe. Pozwól sobie połączyć się z tym nieskończonym źródłem twórczej energii.

7. Kontynuując skupianie się na tym punkcie, pozwól sobie na uświadomienie sobie wszelkich wizji, uczuć lub doznań, które się pojawią. Po prostu obserwuj je bez osądzania, pozwalaj by płynęły, skoncentruj się na odczuciach w ciele (na płynącej w Tobie energii). Pozwól sobie zanurzyć się głębiej w stan czystej świadomości.

8. Pozostań w tym stanie tak długo, jak chcesz, zanurzając się w nieskończonym potencjale punktu zerowego. Możesz zadawać pytania, możesz prosić o wskazówki, możesz prosić o uzdrowienia.

9. Kiedy będziesz gotowa wyjść z medytacji, weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie stopniowo stać się świadomym swojego otoczenia.

Pamiętaj, że medytacja to praktyka, a rozwinięcie zdolności wchodzenia w głębokie stany świadomości może zająć trochę czasu i cierpliwości. Więc bądź cierpliwy, cierpliwa.

Gwarantuję Ci, że dzięki regularnej praktyce możesz kultywować większe poczucie wewnętrznego spokoju, jasności i połączenia ze swoim Wyższym Ja i Twoją unikalna esencją.